处暑养生灸一灸，躲避“多事之秋”

处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，人们往往对夏秋之交的冷热变化不适应，一不小心就容易诱发感冒及胃肠道疾病，故有“多事之秋”的说法。那么，处暑时节该如何养生呢？

早睡早起  防秋冻

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处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，睡眠以比平时增加1小时为好，睡好“子午觉”（子午觉一般是指中午11点至1点和晚上的23点至凌晨1点。子午觉不是一个时间段，而是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是子时大睡，午时小憩）。

要注意腹部保暖。夏天的露脐装已不再适合这个季节穿着，睡觉时应捂好肚子，少吹空调、电扇，避免受凉腹泻；平时可以做热敷、揉腹、按压腹部穴位等操作，促进脐周血液循环。此外还需注意足部的保暖，可睡前温水泡足或中药足浴。

滋阴润燥  健脾胃

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中医有云“内伤脾胃，百病乃生。” 一方面，我们要注意饥饱适宜，切勿暴饮暴食；另一方面，在夏秋之交过食寒凉瓜果，最容易伤损脾阳，导致脾阳下陷而成腹泻，兼会导致湿浊弥漫，苔见白厚或厚腻。建议日常要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、山药、薏苡仁、莲子，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。

中医养生 灸一灸

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季节交替，机体容易阴阳失和。中医讲究一针二灸三中药，处暑节气过后，昼热夜凉，为阳气的收敛创造了良好的条件，此阶段正是艾灸的好时节，因其紧连三伏天，是三伏灸之后排余毒的好机会。处暑时节艾灸可以健脾化湿、强正气，排余毒，防秋燥，尤其是夏天吹空调所导致的空调病、饮食生冷油腻、熬夜、压力大等等。处暑时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而将体内的阴寒湿邪气驱赶外散，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。

▲我院道门口院部内分泌科长期开展脉灸理疗

督脉位于人体背部正中。在中医学理论中，督脉主一身之阳，是人体之气输送的主要通道，艾灸具有温阳通络、祛除寒邪、扶正固本的作用。督脉灸把二者特点相结合，可以温阳通络、祛风除湿、防病保健，起到阳上加阳的作用。对于改善体质阳虚、内分泌失调、女性痛经、强制性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、退行性关节炎都有很好的治疗效果。

任脉位于人体胸腹部前正中线上，主一身之阴。任脉灸具有养血调经、温养胞宫、散寒止痛、调节阴阳的功效。对于宫寒、腹部冷痛、月经不调、卵巢早衰、痛经等都有很好的治疗效果。

重庆市中医院道门口院部内分泌科

内分泌科成立于20世纪70年代，是中西医并重防治内分泌疾病的中医特色专科，重庆市百佳民心科室，设有市级“西俭脉法”技能大师传承工作室，开设床位50张，主任中医师、中西医结合主任医师各1名、副主任医师2名、主治医师8名、住院医师1名。护理组由1名副主任护师，8名主管护师，5名护师，4名护士组成，其中糖尿病专科护士4名，ICU专科护士1名，伤口专科护士1名，中医特色治疗护士3名。

诊疗范围：

（1）糖尿病相关疾病：糖尿病及各种急慢性并发症，尤其是中西医结合治疗糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足与勃起功能障碍；

（2）甲状腺疾病：甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、各种甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌术后管理等；

（3）其他代谢性疾病：肥胖、脂代谢紊乱、高尿酸血症和痛风、骨质疏松、佝偻病等；

（4）肾上腺疾病：内分泌性高血压、皮质醇增多症、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾上腺皮质功能减退症、先天性肾上腺增生、肾上腺意外瘤等；

（5）性腺疾病：多囊卵巢综合症、月经紊乱、不孕、更年期综合征、男性性功能障碍、内分泌性痤疮及脱发等；

（6）垂体性疾病：垂体瘤、高泌乳素血症及泌乳素瘤、尿崩症、腺垂体功能减退症等；

（7）其他：低血糖、甲状旁腺疾病、生长发育障碍、水电解质和酸碱平衡紊乱等。

胰岛素泵管理血糖、糖尿病的慢病管理及糖尿病足综合救治与预防、中医药调控血糖、甲状腺结节中药内服外治是科室的诊疗特色。科室定期为患者进行糖尿病及甲状腺疾病患教讲座，对出院患者进行回访并建立健康档案，形成有特色的慢病管理系统。康复治疗组开展甲状腺结节外治术、中医减肥、针灸（黄帝九针、龟鹤针法）、多囊卵巢综合征“四位一体”疗法、火疗圣手功治疗急性痛风关节炎、三九贴、三伏贴、督灸、三角灸、经络刮痧、养颜祛斑等。

陈中沛门诊时间：每周二、三、四上午

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文稿：陈   阳

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